Выберите тематику

Журналы / Электронные журналы

Книги / Электронные книги

Упражнения, деформирующие позвоночник

Автор: Голова Екатерина Васильевна, доцент, ГБОУ ВПО Московский государственный педагогический университет, общеинститутская кафедра физического воспитания ПИФКиС, Алтуфьевское шоссе, г. Москва


Оценка физической подготовленности учащихся на практике осуществляется с использованием комплекса тестов. Хочется обратить внимание на тест для определения силовой выносливости мышц живота — «подъем туловища из положения лежа на спине» и упражнение «подъемы ног». Основную работу в этих упражнениях проделывают сгибатели бедра. Сильное развитие этих мышц может привести к чрезмерному выгибу поясничного отдела позвоночника. Именно поэтому для правильной тренировки пресса нужно выбирать упражнения, нагружающие спинные сгибатели. Изучение состояния физического развития учащихся и процесса его коррекции требует пристального внимания педагогов и ученых, а так же современного научного анализа и активного вовлечения в данный процесс всех заинтересованных ведомств и организаций.


Яндекс.Метрика