В.К. Спирин, Л.И. Котельникова, Е.Н. Котова. Развитие гибкости в заключительной части урока

Тип статьи: учебно-методическая.

Страницы: 26 – 30.

Авторы:

Валентин Константинович Спирин,

доктор педагогических наук, кандидат биологических наук, Великолукская государственная академия физической культуры и спорта;

Л.И. Котельников, Е.Н. Котова,

учителя физической культуры, Педагогический лицей, г. Великие Луки, Псковская область

Аннотация статьи. В статье приводится апробированная методика повышения эффективности урока физической культуры путём расширения спектра направленности задач, решаемых в заключительной части урока физической культуры. Методически грамотное применение упражнений на растягивание мышц в заключительной части урока, без увеличения временны́х затрат на её проведение, при сохранении восстановительной направленности этой вспомогательной части урока способствует целенаправленному развитию гибкости в рамках уроков физической культуры, повышает результативность занятий физической культурой в целом..

Ключевые слова: урок физической культуры, заключительная часть урока, гибкость, растягивание скелетных мышц, расслабление скелетных мышц.

ОПИСАНИЕ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ:

Developing flexibility in the final part of the lesson

Authors:

Valentin Konstantinovich Spirin,

doctor of pedagogical sciences, Candidate of Biology, Velikiye Luki state academy of physical culture and sport;

L.I. Kotelnikov, E.N. Kotova,

teachers of physical culture, Pedagogical lyceum, Velikiye Luki, Pskov region

Key words: physical education lesson, the final part of the lesson, flexibility, stretching of skeletal muscle, relaxation of skeletal muscles.

Annotation. The methods of increase of efficiency of physical education lesson by expanding the range of orientation tasks in the final part of the lesson of physical culture is approved . Methodically competent application of stretching exercises of the muscles at the end of the lesson, without increasing time spent on its implementation, while maintaining the recovery orientation of this auxiliary part contributes to purposeful flexibility development within the lessons of physical culture, increases the effectiveness of physical training in the whole.

Литература

1. Костюк П.Г. Физиология центральной нервной системы [Текст]. Вища школа, 1977.

2. Спирин В.К. Теоретико-методические аспекты индивидуальной направленности занятий оздоровительной физической культурой школьников [Текст]: дис. … д-ра пед. наук: 13.00.04. М., 2003.

3. Спирин В.К. Оптимизация восстановления сердечно-сосудистой системы путём применения упражнений на растягивания скелетных мышц // Теория и практика физической культуры. 2004. № 5. С. 12–14.

4. Спирин В.К. Без методики нет целенаправленной физической подготовки // Физическая культура в школе. 2011. № 1. С. 10–12.