И.В. Богданова, В.Н. Рожков. Учителю в помощь. Приседания

«Физическая культура в школе» 2025. № 4. С. 55-62.

ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ

Методическая статья

УДК 796.085

 DOI: 10.47639/0130-5581_2025_4_55-62

Учителю в помощь. Приседания

Ирина Викторовна Богданова,

кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры физического воспитания, Государственный университет просвещения, Москва, Россия, irinabogdanova2015@yandex.ru, ORCID: 0009-0000 7854-1147  

Владимир Николаевич Рожков,

кандидат технических наук, Национальная ассоциация учителей физической культуры, Москва, Россия, august05@mail.ru

Страницы: 55-62

Аннотация. Приседание — это универсальное упражнение, которое могут выполнить дети любого школьного возраста, относящиеся как к основной, так и к специальной медицинским группам здоровья. В этой статье рассказывается об основах биомеханики приседания, положении суставов и мышц в раз личных фазах приседания, об ошибках при выполнении приседания, различных видах приседаний.

Ключевые слова: приседания, биомеханический анализ, суставы, мышцы, виды приседаний, школьники.

Для цитирования: Богданова И.В., Рожков В.Н. Учителю в помощь. Приседания // Физическая культура в школе. 2025. № 4. С. 55-62. DOI: 10.47639/0130-5581_2025_4_55-62.

Научная специальность ВАК 5.8.4

ОПИСАНИЕ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ:

«Physical culture at school» 2025. No. 4. P. 55-62

PEDAGOGICAL WORKSHOP

Original article

To help the teacher. Squats

Irina V. Bogdanova,

Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Associate Professor of the Department of Physical Education, State University of Education, Moscow, Russia, 1irinabogdanova2015@yandex.ru, ORCID: 0009-0000 7854-1147 

Vladimir N. Rozhkov

Candidate of Technical Sciences, National association of physical education teachens, Moscow, Russia, 2august05@mail.ru

Abstract. Squats are a universal exercise that can be performed by children of any school age, belonging to both the main and special medical health groups. In this article, we will talk about the basics of squat biomechanics, the position of joints and muscles in different phases of squats, mistakes when performing squats, and different types of squats.

Keywords: squats, biomechanical analysis, joints, muscles, types of squats, schoolchildren.

For citation: Bogdanova I.V., Rozhkov V.N. To help the teacher. Squats // Physical culture at school. 2025. No 4. P. 55-62. DOI: 10.47639/0130-5581 _2025_4_55-62.